Öfter mal abschalten: Wie feste Termine beruflichen und privaten Stress minimieren können

Öfter mal abschalten: Wie feste Termine beruflichen und privaten Stress minimieren können

Öfter mal abschalten: Wie feste Termine beruflichen und privaten Stress minimieren können

Lange Arbeitszeiten, wechselnde Schichten und eine To Do Liste, die jeden Tag nur größer wird, anstatt sich zu verkleinern - Stress im Arbeitsleben trifft gerade auf Arbeitskräfte der Gesundheitsbranche besonders zu. Umfragen zufolge sollen 80 Prozent aller Bürger Österreichs unter privatem oder beruflichem Stress leiden. Bei 91 Prozent davon handelt es sich um Berufstätige der Pflege oder Gesundheitsbranche. Ein Grund hierfür ist die anhaltende Corona-Pandemie und die damit verbundene Ausnahmesituation, die gerade das medizinische Personal trifft. Arbeiteten Arbeitskräfte der Gesundheitsbranche häufig ohnehin schon deutlich mehr als der Durchschnitt bei vergleichsweise geringem Verdienst, hat sich diese Problematik innerhalb der vergangenen Monate nur noch weiter verstärkt. Dabei wirkt sich Stress in jeglicher Hinsicht negativ auf Körper und Psyche aus. Depressionen, Migräne, Müdigkeit und Abgeschlagenheit, Schlafstörungen sowie körperliche Leiden wie Magen- und Darmbeschwerden oder Appetitlosigkeit sind nur wenige Beispiele für die Folgen, die dauerhafter Stress nach sich bringt. Doch wie lässt sich dieser Stress minimieren?

Online-Casinos ohne Anmeldung sparen eine ganze Menge Zeit

Ob es die Lieblingsserie, das Musizieren oder das Spielen in Online Casinos ist - Möglichkeiten abzuschalten, gibt es viele. Online-Casinos werden dabei mit der Zeit immer beliebter. Das ist auch nicht weiter verwunderlich: Online-Casinos kombinieren mit der Chance auf einen hohen Geldgewinn. Neben zahlreichen Klassikern wie Poker oder Roulette haben Nutzer in der Regel die Wahl aus Tausenden verschiedener Spiele, die Langeweile nahezu unmöglich machen. Wer befürchtet, dabei einen langwierigen Anmeldeprozess durchlaufen zu müssen, der jede Menge Zeit und Nerven kostet, sollte sich dabei die Seite www.no-account-casino.com/de/ einmal näher ansehen. Hier werden eine Vielzahl bekannter Casinos aufgelistet, bei denen Nutzer ohne Registrierung mit Pay N Play in den Genuss von Spielspaß kommen können. Ein No Account Casino erfordert wie der Name bereits verrät keinen Account und damit keinen komplizierten Anmeldeprozess. Dennoch müssen Nutzer nicht auf die Vorteile verzichten, die diese Casinos zu bieten haben - und damit auch nicht auf die Gewinnchance. Casinos ohne Anmeldung sparen damit nicht nur jede Menge Nerven, sondern auch wertvolle Zeit, die gerade im Gesundheitswesen arbeitende Menschen sicherlich sinnvoller nutzen könnten.

Ein fester Zeitplan kann dabei helfen, sich zu organisieren

Wer dazu neigt, noch nach Arbeitsschluss hier und da etwas für die Arbeit zu erledigen oder auch an freien Tagen über den ganzen Tag verteilt immer wieder kleine Aufgaben zu erledigen - egal ob es sich dabei um Berufliches oder Privates handelt - wird schnell das Gefühl bekommen, keine freie Zeit für sich zu haben. Das ist auch nicht weiter verwunderlich, immerhin gibt es auf diese Weise immer etwas zu tun. Sinnvoller ist es daher also, sich einen festen Wochenplan zu erstellen - mit Terminen, die die Arbeit betreffen und auch privaten Verpflichtungen und Aufgaben. Feste Zeiten für Schlaf, Arbeit, Haushalt und andere Pflichten festzulegen hilft dabei, eine Übersicht über seine tatsächliche Freizeit zu erhalten - die man unbedingt auch als solche nutzen sollte.

Die Aussicht auf eine tolle Freizeitgestaltung motiviert auch bei der Arbeit

Gerade wer wenig Zeit für sich hat, sollte seine freie Zeit effektiv nutzen und das tun, was ihm wirklich Spaß macht. Auch wenn das Nichtstun ausdrücklich erlaubt ist, kann es helfen, sich schon vorher Gedanken darüber zu machen, wie man seine freien Stunden am Tag nutzen möchte. Das sorgt nicht nur dafür, dass keine wertvolle freie Zeit verloren geht, in der man gar nicht weiß, was man tun könnte und die Zeit daher verbummelt, sondern führt in der Regel auch zu einer vergrößerten Motivation während der Arbeitszeit. Das Wissen, sich nach der anstrengenden Arbeit und getanem Haushalt mit seiner Lieblingsserie und einem großen Eisbecher oder bei seinem liebsten Spiel im Online-Casino belohnen zu können, lässt die Arbeit immerhin nicht selten schneller und vor allem besser ertragen.

 

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